Cantidad de Hierro, Fe en Ternera, solomillo, sólo magro separable, cocinado, asado
Cordero, ternera y caza
En 100 g (Gramos) de Ternera, solomillo, sólo magro separable, cocinado, asado hay 0.91 mg de Hierro, Fe. Cambiar la cantidad
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Hierro, Fe
Hierro, Fe es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Hierro, Fe que no sean Ternera, solomillo, sólo magro separable, cocinado, asado.
Especias, tomillo, se secaron
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123.6 mg
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0.12%
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Especias, albahaca, se secaron
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89.8 mg
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0.09%
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Menta verde, se secó
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87.47 mg
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0.09%
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Especias, mejorana, se secaron
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82.71 mg
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0.08%
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Ballena, beluga, carne, se secó (Alaska Nativo)
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72.35 mg
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0.07%
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Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, con miel, secas
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67.23 mg
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0.07%
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Algas, Canadá cultivada EMI-TSUNOMATA, seca
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66.38 mg
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0.07%
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Especias, semillas de comino
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66.36 mg
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0.07%
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Papillas, cereales, harina de avena, seco fortificado
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64.1 mg
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0.06%
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Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, seca, Gerber, un solo grano, fortificó
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64.03 mg
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0.06%
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Especias, cúrcuma, planta
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55 mg
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0.06%
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Perejil, liofilizado
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53.9 mg
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0.05%
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Papillas, cereales, arroz, seco fortificado
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53.01 mg
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0.05%
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Seal, barba (Oogruk), la carne, se secó (Alaska Nativo)
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49.6 mg
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0.05%
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Especias, eneldo, se secaron
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48.78 mg
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0.05%
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Papillas, cereales, cebada, seco fortificado
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48.21 mg
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0.05%
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Papillas, cereales, arroz marrón, seco, instantánea
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47.6 mg
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0.05%
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Alimentos para bebés, cereales de arroz, secos, tierras MEJOR orgánico de grano entero, solamente fortificada con hierro
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47.53 mg
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0.05%
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Papillas, cereal, mezclado, con los plátanos, seca
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47.5 mg
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0.05%
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Alimentos para bebés, cereales, alta en proteínas, con manzana y naranja, secas
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47.5 mg
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0.05%
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Ternera, solomillo, sólo magro separable, cocinado, asado
Ternera, solomillo, sólo magro separable, cocinado, asado es un tipo de Cordero, ternera y caza. Los nutrientes más importantes en Ternera, solomillo, sólo magro separable, cocinado, asado se enumeran a continuación.
Agua
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65.74 g
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65.74%
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La energía (calorías)
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168 kcal
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Energía (julios)
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703 kJ
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Proteína
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26.32 g
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26.32%
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lípido total (grasa)
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6.22 g
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6.22%
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Ceniza
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1.44 g
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1.44%
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Hidratos de carbono, por diferencia
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0 g
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Fibra, dietética total
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0 g
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Calcio, Ca
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14 mg
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0.01%
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Hierro, Fe
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0.91 mg
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El magnesio, Mg
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27 mg
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0.03%
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El fósforo, P
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231 mg
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0.23%
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Potasio, K
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365 mg
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0.36%
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Sodio, Na
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85 mg
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0.08%
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Zinc, Zn
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3.54 mg
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Cobre, Cu
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0.136 mg
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El manganeso, Mn
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0.03 mg
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El selenio, Se
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11.5 µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
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0 mg
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tiamina
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0.06 mg
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Nutrientes en Ternera, solomillo, sólo magro separable, cocinado, asado